Zwischen Vorlesungen, Lerngruppen, Nebenjob und Privatleben bleibt oft eines auf der Strecke: du selbst. Dieses E-Coaching unterstützt dich dabei, deine mentale Gesundheit im Studium zu stärken – mit zwei Schwerpunkten, die dich durch unterschiedliche Herausforderungen im Studienalltag begleiten.
Modul 1: Stressbewältigung
In kurzen Einheiten mit wirksamen Tools und praxisnahen Übungen entdeckst du deine persönlichen Stressfaktoren, lernst wie du Stress abbauen und deine Vorhaben in Zukunft fokussiert verfolgen kannst. Alles mit dem Ziel deine Energie dort einzusetzen, wo sie am meisten zählt: bei dem was dir wirklich wichtig ist.
Modul 2: Veränderungskompetenz
Veränderungen gehören zum Studium und zum Leben dazu. In diesem Modul lernst du Veränderungskompetenz als wichtigen Future Skill kennen. Du setzt dich mit einem Growth Mindset auseinander, stärkst deine Selbstwirksamkeit und lernst, hilfreiche Strategien auf deine eigenen Herausforderungen zu übertragen – auch dann, wenn nicht alles planbar ist.
In beiden Modulen geht es nicht nur um Wissen: Du probierst aus, reflektierst und entwickelst konkrete nächste Schritte für deinen Alltag. Dabei entscheidest du selbst, welche Inhalte und Übungen für deine aktuelle Situation besonders relevant sind.
Du kannst die Inhalte ganz flexibel in deinem eigenen Tempo und nach deinen individuellen Bedürfnissen absolvieren. Du entscheidest, wo, wann und wie du lernen möchtest.
Statt lange Texte zu lesen, wirst du in diesem Kurs vor allem Videos ansehen oder Audios anhören. Außerdem haben wir viele interaktive und spielerische Elemente für dich eingebaut, wie zum Beispiel Quizzes. Du entscheidest, welche Inhalte du vertiefen und welche Spiele und Übungen du machen möchtest – so, wie es für dich am besten passt.
Was der Kurs nicht leisten kann, ist eine persönliche Begleitung oder individuelle Beratung – er ersetzt also kein persönliches Coaching oder therapeutisches Gespräch. Wenn du merkst, dass dich bestimmte Themen stärker belasten oder du dir mehr Austausch wünschst, kann es hilfreich sein, dich an die Studienberatung der HHU oder andere Unterstützungsangebote zu wenden. In akuten Krisensituationen findest Du hier rund um die Uhr Hilfe: Wegweiser in Krisen- und Notsituationen
